肥胖症，高胆固醇和代谢综合征|

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简介

代谢综合征包括几种情况：肥胖，高血糖，高血压和不健康的胆固醇水平。增加你患冠心病和心脏病的风险。

密切关注你的腰围，如果女性超过35岁，男性40岁，开始计划降低心脏病风险。

我们都知道肥胖和高胆固醇都不利于你的心脏健康。但是将它们与一个或多个其他健康问题（如高血压或高血糖）相结合，这些健康风险可能会产生完美风暴，称为代谢综合征。

尽管可预防和可治疗，代谢综合征可增加患有根据美国心脏协会（AHA）的数据，后来出现严重的健康问题，包括冠心病，2型糖尿病，心脏病发作和中风。不幸的是，年龄越大，你越有可能被诊断出患有代谢综合征，目前它影响到美国所有成年人的三分之一。

什么是代谢综合征？

“代谢”在谈论你的身体如何使用食物并且产生能量时使用，代谢综合征描述了一系列因素或情况，这些因素或情况会增加心脏病和其他健康问题（如糖尿病和中风）的风险。

您可能被诊断患有根据美国国家心脏，肺和血液研究所的报告，如果您有以下三种或三种以上的代谢综合征：

腹部肥胖

1. 这是指多余的腹部脂肪，或在您的中部附近体重过重。男性腰围40英寸以上，女性腰围35英寸以上，会增加患心脏病的风险。有过多的腹部脂肪更像是一个风险指标，而不是身体其他部位的脂肪。高血糖
2. 当空腹时测量血糖水平高于正常水平时（没有任何食物或喝你的系统）。血糖高于100毫克/分升（mg / dL）会增加患心脏病的风险。 高甘油三酯水平
3. 血液中含有过多的这种脂肪会增加患心脏病的风险。甘油三酯水平≥150 mg / dL或更高不健康低HDL水平
4. 这意味着您的血液中没有足够的高密度脂蛋白或“好”胆固醇。更高水平的HDL可以防止心脏病，所以数量越多越好。男性低于40 mg / dL，女性低于50 mg / dL的水平被认为太低。 高血压
5. 高于130/85 mm Hg（毫米汞柱）的血压水平升高你的心脏病风险相关：10胆固醇惊人事实

代谢综合征的心脏健康风险因素是相关的。例如，肥胖会导致所谓的胰岛素抵抗，即身体无法正确使用激素胰岛素的情况。胰岛素释放胰岛素通常会将血液中的葡萄糖（糖）转化为人体能量。反过来，胰岛素抵抗又与代谢综合征和肥胖症有关，并常导致糖尿病。

当你的饮食中含有丰富的饱和脂肪和糖时，你的身体会使肝脏中的胆固醇储存过剩的能量。单独高胆固醇是心脏病的一大危险因素。如果您患有代谢综合征和高胆固醇，风险会增加。

代谢综合征和高胆固醇的治疗

代谢综合征和高胆固醇患者 - 心脏病的两个主要危险因素 - 可能需要积极治疗以降低他们的高胆固醇，除了关心他们的其他风险因素。高胆固醇治疗可能意味着饮食改变，服用他汀类药物或其他药物，锻炼腹部脂肪，降低低密度脂蛋白胆固醇，并提高高密度脂蛋白胆固醇

疾病预防控制中心（CDC）建议您在开始一项新常规之前向您的医生咨询最适合您的运动量，慢慢开始，随着您的心脏变得更强壮，逐渐增加您的运动量。减少饱和脂肪（如猪油，黄油和其他动物产品）和反式脂肪（在许多加工食品中发现的）含量高的食物，用橄榄油等基于植物的健康脂肪代替。这将有助于控制代谢综合征和高胆固醇，对抗肥胖症，帮助你减轻体重，降低心脏病和糖尿病的风险。

肥胖严重影响你的心脏和整体健康。如果额外的体重给你一个“苹果形状” - 从中​​间变厚 - 那么请特别注意你的心脏病的其他风险因素。

如果你的医生没有测量你的腰围，询问她的情况，或者拉动拿出卷尺并自己动手。如果数量太高，现在就考虑一个减肥计划，以保护您的心脏健康。体重减轻有助于降低血压，降低胆固醇，预防糖尿病。幸运的是，同样的行动计划 - 如果需要，饮食，运动和药物治疗可以减少代谢综合征的几乎所有心脏病风险因素。所以，今天就开始善待你的身体和心灵，并且改变健康。