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如果您曾经体验过据偏头痛研究基金会称，偏头痛，你并不孤单 - 美国有近四分之一的家庭包括偏头痛患者。这一统计数据分解为大约18％的女性，6％的男性和10％的儿童。
偏头痛患者的人数很高，但头痛不仅影响患者 - 影响他们每个人都围绕着这个人。在洗衣房坐着的时候，在阳光明媚的日子躺在床上，工作堆积如山，而且你很想念你的孩子的棒球练习，对于你 和 你的亲人来说，这是难以置信的。
偏头痛：无形状况
偏头痛等疾病的部分挑战是不能 见 。
“当您的腿部断腿时，人们会看到它，理解它，并且毫无疑问地为你敞开大门，“波士顿马萨诸塞州总医院Benson-Henry研究所心理/身体慢性疼痛服务主任和心理学家Ellen A. Slawsby博士说。 “然而，偏头痛患者需要解释他们的状况并不总是现在和活跃，但有时会出现问题，并且在参与活动的能力方面存在挑战。”换句话说，你必须通过谈论
使 条件可见。 不要感到内疚或羞愧
Slawsby博士说，你的病情很严重，应该像其他任何健康状况一样受到尊重。 经历偏头痛的父母有时会担心他们的情况可能会对他们的孩子产生影响，但Slawsby警告不要担心这种担忧。“
.”对于孩子来说，帮助照顾有健康状况的父母并不是负面的，“她说。 “事实上，这可能会帮助他们变得更加移情，从长远来看关爱人类。如果你不能去参加每一项棒球比赛，这并不意味着你不是一个好妈妈。“
如果你的孩子有时因为不能参与而对你感到不安，那就诚实地对待他们。让他们知道你有一个健康状况，有时你生病，然后变好。告诉他们你很抱歉，并安排日期，以便在感觉好转时参加他们喜欢的活动。让他们知道你可以和他们做事情，但也许不是每一天。
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谈论偏头痛可能很难。 SpeakYourMigraine.com有一些工具可以帮助您
首先向您的亲人解释您的特定偏头痛触发因素，以便他们了解您何时放弃某种食物或活动 如果朋友要求你去吃晚饭，而你却不能，老实说，不要直接说出原因，并提出重新安排时间。
如果有人问他们能做些什么来帮助你，那么明白他们真的不知道，所以告诉他们。
请你的配偶或朋友做一些简单的工作，比如如果你打算自己去做偏头痛，那么从药房拿一些你需要的东西。 “大多数人都乐于做这样的事情，”Slawsby说。关键是要问。
准备下一次偏头痛时，通过列出你平时做的杂事。然后，当你需要休息时，家人可以在列表中做一些杂事。
了解你的观众
Slawsby建议让人们知道你的偏头痛有时会发作，当他们这样做时，需要他们的支持。但使用正确的语言很重要。 例如，您的医生可以使用0-10的疼痛等级，但对您的亲人没有帮助。您正在寻求医生的治疗，但您正在寻找来自亲人的同情，理解和支持。这意味着你需要使用不同的，描述性和技术性较低的语言。让亲人知道你正在发作，但要明确任何具体问题以及他们如何提供帮助。
管理你的健康和压力，以更好地吸引你的家人。
与家人共事的特别有用的提示成员正在学习如何管理压力，这是最常见的偏头痛触发因素之一。 如果您在开始出现偏头痛并与您的配偶或其他家庭成员发生关系时感到压力，您可能会加重头痛
和 使关系紧张。学会识别你什么时候压力大，或是什么时候发生偏头痛，并花一点时间呼吸并重新校准。想想一个解决方案，比如休息一下，并要求别人在房子周围散步，这可以帮助你摆脱紧张的情况，并帮助你保持良好的关系。
