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偏头痛或严重头痛可能伴随着其他症状，如恶心和光敏感，会破坏日常生活。有许多治疗方法可供选择，但由于偏头痛有很多原因，触发和治疗，医生经常建议患者努力追踪他们的症状，以便为他们的医生提供有用的信息。
“患偏头痛的人应该跟踪他们的症状“偏头痛期刊或日历”，波士顿麻省总医院神经学家兼头痛和神经病变疼痛部主任Hsinlin Cheng博士说。然后，医生可以根据患者提供的具体细节提供治疗，这对治疗偏头痛尤为重要。
偏头痛追踪的优势
偏头痛期刊是有用的，因为偏头痛可以有许多触发因素 - 天气变化，压力，激素避孕药或由于月经周期，不吃饭等激素的自然波动。有了这么多的触发器，知道哪些会影响你是有帮助的。
专家同意，偏头痛患者可能有触发器，这些触发器对他们来说是独一无二的，治疗效果因人而异。了解你的身体如何经历偏头痛，以及什么会加剧你的症状，可以通过让它变得个性化来帮助大幅度改善治疗
“跟踪让我们知道患者患偏头痛的频率，患者的严重程度以及它对日常生活的影响。 ，“郑博士说。 “我们还深入了解患者定期追踪偏头痛药物的有效性。”
跟踪偏头痛的最重要原因之一是评估他们的频率。经历偏头痛的人可能会低估他们发生的频率而不会意识到这一点，这就是为什么书面记录是至关重要的。“
当我问，'你多久经常头痛？'大多数患者不能提供答案，“波士顿贝斯以色列女执事医疗中心综合头痛中心的神经科医生John Pettinato说，”但是你头痛的频率会影响你的治疗计划。 Pettinato博士补充说，每月有八次以上的头痛通常需要每日服药，
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参加这个测验以深入探究偏头痛的日常影响
有很多信息有助于追踪你的偏头痛日记，包括：
当偏头痛首次发生时
- 位置疼痛
- 偏头痛的严重程度，评分范围为0至10
- 偏头痛持续时间
- 偏头痛前是否有任何先兆或感觉发生
- 是否发生任何其他症状，如恶心，呕吐，对光或气味敏感，麻木或无力等。
- 当天吃的东西
- 那一天你做了什么
- 如果你是一个女人 - 你在月经的时候周期
- 任何其他明显的偏头痛触发
- 您服用了哪些药物
- 当您服用药物
- 药物剂量（s）你服用
- 药物是否提供缓解
- 药物缓解持续多长时间
- 您尝试过的任何家庭疗法
- 郑明白，在偏头痛期间做这些笔记可能很困难，但他建议你至少可以追踪偏头痛发生后不久，当你仍然记得所有重要信息时。看起来好像很多，但这些信息可以帮助您管理偏头痛，并可以帮助您的医生确定最佳治疗过程。
如果您始终准备好手机，则可以考虑使用智能手机应用程序来帮助您跟踪。许多应用程序允许您将数据直接发送给您的医生，Cheng认为这有帮助。有些应用程序专门用于偏头痛追踪，如偏头痛Buddy，iHeadache和偏头痛日记。然而，对光线敏感的人可能更喜欢在偏头痛期间避免使用屏幕和跟踪纸张。“
让自己变得更轻松 - 无论使用什么方法跟踪，都可以使用，”Priyanka Chaudhry说，医学博士，北德克萨斯州头痛医学专家的神经学家，他是达拉斯贝勒神经科学中心的合作伙伴。 “即使在你床边的工作日历。”
