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如果你有牛皮癣关节炎，你可能注意你的症状每天都在变化。跟踪你的病情，症状和突发事件的期刊可以对管理你的疾病非常有帮助。“
.99”Tamika Webb-Detiege博士说：“这可能会让病人注意到导致症状恶化的模式或触发因素。 ，在新奥尔良Ochsner医疗中心的风湿病学家。 “这将帮助病人与医生沟通，共同提出解决方案。”
杂志中要包含的内容
保留期刊没有硬性规定，但某些特定数据可以对您和您的医疗保健提供者有利
以下是关于您的病情记录的一些有用信息：
- 每天发生的照射次数
- 发生照射的时间和情况
- 严重性您的症状为1至10分，其中10分为最差
- 与药物有关的反应或副作用（如果有）
- 潜在症状触发
您还可以跟踪可能与您的症状和耀斑有关的习惯，如：
- 运动时间和持续时间
- 你吃的食物
- 当你去睡觉和醒来时，当你起床时你的感觉
日记也是一种方便的方式保持跟踪你想在下次访问时询问你的医生的问题。
日记可以让你感觉更好吗？
研究已经建议写关于压力的经历可能实际上减少了关节炎等症状的一些症状，并且当他们记录他们的疾病时，患者经常报告感觉更好。另一方面，2016年4月发表的一篇研究报告
健康技术评估 得出结论认为，对于慢性病患者写作而言，“很少有证据支持其治疗效果”。 Webb-Detiege不排除保留期刊可能带来的情感好处。 “我仍然认为日记可能对某些患者有益，”她说。“ 日记实用技巧
使用应用程序
如果您在撰写或打印日记时遇到困难，请尝试使用高科技。关节炎基金会有一个名为Track + React的免费应用程序，允许你记录你的症状，照明和日常活动。
- 获得正确的装备 如果你要用手写字，选择一种关节炎 - 友好的笔。有几种人体工程学钢笔可供选择。夹板可将手和手指保持在适当的位置，并可使日志更舒适。要求你的医生推荐书写辅助工具
- 设定时间 为避免遗忘，试着每天大约在同一时间记录（除非你正在记录症状，你应该在发生时记下症状）。
- 随身携带你的日记 确保你随时都可以随时随地使用日记，这样你就可以在事件发生时轻松记录下来。
- 休息一下 日记不应该感觉像是一件杂事。
- 当你与医生一起查看日记条目时，你可能会发现病情中的模式，导致治疗方法的改变。 Bernard Ng，医学学士学位西雅图华盛顿大学医学院的手术和风湿科科长说：“保持症状期刊可以帮助患者提高对疾病的了解，这对他们的护理非常重要。”
如果它
。这也是一个很好的奖励
