饮食苏打水对身体的影响多年来一直是一个备受争议的话题：一些研究表明，不含卡路里的饮料有助于减肥，而另一些则声称他们会增加饥饿感，导致暴饮暴食和体重增加。但是本周出现了一项新的研究，可能会将人造甜味剂列入进一步责任范围。科学家发现，尽管合成甜味剂不含卡路里，但它们仍有可能使血糖水平升高 - 这对于患有2型糖尿病的人以及那些试图减肥的人来说是一个问题。
所以我们都应该扔在垃圾里的饮食可乐？我们要求全国各地的营养专家就这个有争议的问题采取行动 - 并对他们是否或何时向他们的客户推荐减肥苏打水进行了调查。
专家称减肥苏打
“我没有多年来，向消费者推荐人造甜食。相反，我建议他们学习享受低甜食物。随着时间的推移，你的味蕾会调整。一个例外是消耗大量含卡路里加糖饮料的人 - 我们每天喝6包苏打水。我已经看到这些人通过改用减肥苏打水而失去了大量的体重。但是，最终目标应该是减少苏打水的量，不管类型如何。 “
” - Michelle Dudash ，注册营养师营养师兼厨师顾问
“尽管人工加糖的蛋糕和饼干充满了有害物质饱和脂肪和白面粉可以引起体重增加的同样多的糖份，我不相信这是因为人造甜味剂使人体重增加。如果你的饮食中含有低糖苏打水，那么苏打水不会让你多吃东西，事实上，如果你另外选择了普通的糖水苏打水，则可以为你节省数百卡路里的热量。我的观点是：我不是苏打水，饮食或其他方面的粉丝，但是有很多人，尤其是数百万糖尿病患者，他们可能会喜欢苏打水的味道，在这种情况下，他们选择的类型“
- Bonnie Taub-Dix ，MA，RDN，CDN，在你吃它之前阅读它的作者，以及Everyday Health Column营养直觉背后的作者
”我把它作为一个更好/最好的场景呈现给我的客户。如果他们真的想喝苏打水，最糟糕的选择是普通苏打水，饮食苏打水可能会更好一点（热量和糖分较少），然后自然风味的苏打水是最好的选择。适量饮食苏打在这里和那里最有可能很好。但是对于每天饮用眼镜和眼镜的人来说，减少饮食以避免潜在的健康风险并饮用更天然的饮料是最好的选择。“
- Erin Palinski-Wade ，RD，CDE ，腹部脂肪减肥人士的作者
“如果有人用人造甜味剂替代他们日常的茶中的糖以节省一些卡路里，那很好，但愚蠢地认为他们通过饮用可乐来饮用可乐，他们现在有点甜点，可以在甜点上吃东西吗？好吧，这是一个问题。底线：人造甜味剂不应该构成日常饮食的重要组成部分，但如果一小块苏打水或一小块人工加糖的冷冻酸奶将会吃饱“
” - Franci Cohen ，MA，私人教练和经认证的营养师
