为您的健康史填充某人可能不是您典型的破冰方式 - 对于躁郁症患者，分享诊断可能是情绪化和具有挑战性的。事实上，根据2015年2月出版的“临床精神病学年鉴”（Annals of Clinical Psychiatry）的研究报告，人们担心人们会因为躁郁症（对耻辱感的恐惧）而对你做出负面评价 - 实际上可能会使躁郁症恶化
但双相情感障碍没有什么值得羞耻的，如果你主动开始谈话，你会设定一个积极的语气，无论你是向家庭成员，老板还是新爱人传达消息实际上，你应该对躁郁症开放的原因有很多。 “如果患者把他们的诊断作为一个秘密进行，那么这会成为一种负担，他们甚至会担心和警觉人们会发现，”精神病学家Daniel Wilson博士，佛罗里达大学副校长兼院长博士医学院 - 杰克逊维尔。分享可以减轻你的情绪负担。
“双相聊天”的其他原因包括：
获得支持。
正如当你患上流感时，你需要周围人的爱与关怀双极治疗，他们反过来会欣赏知道你的情况。
- 教育你的亲人。 寻找一种讨论双相情感障碍的方法可以让你告诉生活中的人们你的症状，以及双相障碍治疗
- 识别双相情感触发和症状 双相情感障碍患者周围的人通常首先注意到双相障碍症状，特别是躁狂症。威尔逊博士说：“患者并不总是具有相同程度的意识。”国家心理健康研究所强调注意躁狂症或抑郁症的早期症状并获得治疗的重要性。
- 打破有关双相情感障碍的新闻：8步指南 一旦您决定是时候告诉其他人关于你的双相情感障碍，计划对话可能是一个挑战。使用这些循序渐进的策略：
选择一个冷静的时刻
威尔逊说，这些对话经常被危机迫使。 “当人感觉良好时进行对话会更好，”他说。这就是为什么你应该在另一集需要立即回应之前分享你的诊断。如果您可以选择位置，找一个您感觉舒适的地方，并为每个参与者提供隐私。
- 练习 在重要对话中进行试运行总是一个好主意。你的治疗师或已经了解你情况的朋友可能会是一个很好的调子。
- 为你的听众调音 如果你正在与一位家庭成员，一位浪漫的伴侣谈话，你的确切的话会有所不同，或同事 - 所以相应的计划。例如，当你与老板交谈时，带上你的工作经历中的一些亮点可能会有所帮助，以表明你多年来一直是一名高效率的员工，尽管有两极症状。如果你正在谈论一个新的爱情关系，最好在关系的早期选择一段时间，因为尊重你的伴侣的选择权以继续与你的情况充分了解。
- 当一名教师。
- 与你交谈的人很可能不太了解双相情感障碍。准备好有用的信息。如果您认为有帮助，请带上小册子或联系信息，或邀请该人与您的顾问或医生见面，以充分了解您的双相情感治疗。 禁止羞辱。
- 您可能可以提供帮助如果你使用疾病类比，你的亲人会更好地理解你诊断的意义。 “我喜欢将它与甲状腺功能亢进相比较，”威尔逊说。 “这是更复杂的，但有一个实质性的医疗成分，显然你想要治疗这种情况。” 进行补偿。
- 如果适用，您可能需要承认由双极症状引起的过去行为所造成的损害。 “解释说，这不仅仅是个人偏好，以特定的方式行事，并且这种医学方面对它有帮助，”威尔逊说道，并补充说许多患者对自己的行为感到内疚和羞愧，并且真诚地希望赔罪。在某些情况下，你的诊断信息的公开和承认你的选择的影响都可以在一封信中更好地处理。 给他们时间。
- 有些人非常开放和灵活，但其他人 - 可能是家庭成员关于家庭认同的僵化观点 - 可能很难消化你的消息。 Wilson说：“让冷静期过后让人们走自己的路通常很有帮助，”接受他们的回答。“ 分享你的双相障碍诊断可能让你感到脆弱，不幸的是，每个人都会按照你希望的方式回应。 “我不得不建议患者限制他们与一些家庭成员的接触一段时间，”威尔逊说。如果您对您的披露信息收到的回复感到失望，请咨询您的治疗师。
- 请记住，您与您分享的信息所做的对话不在您的控制之内。 “我见过很多优秀的，支持性的工作环境，以及工作中的人们发现的情况，他们显然试图将这个人拖出工作岗位，”威尔逊说，“为了更好地帮助您管理这个问题，威尔逊建议让你的顾问或治疗师一路参与，特别是如果你的信息披露引起家庭动态的重大变化或触发拒绝或敌意。
