对于Brian Spar来说，超重是儿童时期的事实。 “我的父母从来没有说'你应该吃更健康'或'你需要积极参加运动，'”他回忆道。即使医生建议饮食，Spar的家人也没有提出这个观点。 “我不责怪我的父母，”他说。 “我只是认为事情就是这样。人们并没有健康意识。“因此，Spar在年长的时候并没有”任何食物边界“，到20多岁的时候他的体重达到了340磅。”Gregg McBride回忆说，一年级以来的体重问题。然而在他的情况下，他的父母总是试图让他节食。垃圾食品被禁止，所以只要有可能，他都会潜入。 “如果我没有节食，那么我就是在作弊模式下学习很多不良习惯。”当他大学毕业时，麦克布莱德体重达450磅。“我现在可以看到我的父母正在做他们认为是正确的，尽管这是最糟糕的事情，“40岁的麦克布莱德说，他20多岁时体重下降了250磅。
专家们认为，父母在孩子与食物的关系中发挥着关键作用，但许多妈妈和爸爸不知道如何解决这个问题 - 如果有的话。“
如果孩子超重，很多家长不知道该怎么办，”特拉华州威尔明顿的莱斯利康纳说。为基础的心理学家，专门从事青少年饮食失调和慢性体重问题的评估和治疗。 “他们希望他们成为一个健康的食客，但不知道如何谈论它。”有些家长，如Spar's，会选择忽视它。即使有良好的对话，父母也需要注意
他们如何
与孩子讨论与食物有关的问题。根据JAMA Pediatrics最近的一项研究，重点讨论体重和体型，而不是健康，可能会鼓励不健康的习惯，如暴食或厌食症。
“家长必须了解什么类型的对话可能有帮助或者对于无序的饮食行为有害，以及如何与青少年进行这些对话，“研究作者，明尼苏达大学医学院研究员Jerica Berge博士写道，Berge和她的团队发现，只有15％的母亲和14有超重孩子的父亲对他们讲的是健康的习惯。 Spar，36岁，大约10年前瘦了150磅，显然从他的经历中学到了东西，现在他有两个年幼的女儿，他采取了一种主动的方法他们“来鼓励健康的饮食习惯，”我不给他们棒棒糖或含糖饮料，“他说，”我们给他们很多水果和蔬菜，他们都喜欢吃，因为这就是他们所知道的。 康纳建议试图与你的孩子联系，而不是告诫他们自己的体重。举例来说，谈论你可能遇到的任何重量挣扎，以及你如何处理它们。 “而不是口授或讲道，它有助于看到他们眼中的挣扎，”她说。 “你分享得越多，自我揭露自己，他们就越有可能考虑自己的习惯。”
耶鲁大学拉德食物政策与肥胖中心提供以下提示，以便与孩子谈论体重：
重点关注儿童饮食中的健康变化，如多吃水果和蔬菜，而不是不断谈论减肥。
寻找可能引发不健康饮食习惯的事物 - 如焦虑，抑郁或无聊。如果你发现问题的根源，你就可以开始帮助你的孩子应对这些感受。
家长应尽可能为孩子建立健康行为模型，通过健康饮食和积极自我活动。这提供了一个很好的例子和一个支持系统。
- “你必须教你的孩子如何自我监控他们的饮食习惯，”康纳说。 “任何改变都将来自他们自己的动机，而不是由你告诉他们该做什么。”
