目录:
- 压力基因与更高的心脏病风险有关
- 美国人正在消费的盐数量并没有减少的迹象，尽管它使人们面临高血压的风险。美国疾病控制和预防中心报告说，超过90％的青少年和成年人有超过2010年的盐的推荐量与2003年大致相同。
- 情绪化饮食可能会导致暴饮暴食，所以学习如何处理触发是很重要的。
智能手机在我们的个人医疗保健中扮演着更重要的角色，而密歇根大学的一项新试点项目正在研究是否获得提示以预防2型糖尿病的文本可能会产生更多的意识。
研究人员招募了1,800名底特律和辛辛那提居民参加Txt4health计划。每位参与者都通过短信向他们提出风险评估问题，例如他们的体重，运动和饮食习惯。每个人都收到一个减肥目标，然后每周五到七个文本，持续14周，让他们知道如何将健康食品融入他们的饮食。他们还必须在每周结束时记下他们的体重和运动量
虽然只有39％的参与者完成了整个14周，但研究人员表示他们对饮食的态度改变了很多，例如吃甜食水果或在食品杂货店购物时做出更健康的选择
“问题是这种技术可能压倒某些人，”匹兹堡大学药学院糖尿病专家兼药学和治疗学副教授Scott Drab说。 “他们可能会从朋友和亲人那里获得文本，而且往往在添加这些文本时，这是他们没有时间阅读的文本。它可以提醒他们垃圾邮件。“
压力基因与更高的心脏病风险有关
根据已发表的一项新研究，携带压力基因的大部分人的心脏病发作和死亡风险显着较高在具有基因5HTR2C基因的情况下，无论BMI，高血压，高胆固醇或吸烟如何，都会增加心脏疾病的风险
“这是一个非常有前景的确定个体化药物的目标，”首席研究员杜克大学心理学和神经科学教授Redford B. Williams医学博士。 “它为已经患有心血管疾病的人打开了个性化医疗的大门，用于确定谁将从采取措施降低皮质醇中获益最多，并降低其死亡风险。”
美国人正在消费的盐数量并没有减少的迹象，尽管它使人们面临高血压的风险。美国疾病控制和预防中心报告说，超过90％的青少年和成年人有超过2010年的盐的推荐量与2003年大致相同。
“不幸的是，尽管40年的政府告诫，食品工业没有显着降低钠水平，”该中心的副主任朱莉格林斯坦说。健康促进政策在声明中。 “是时候让FDA介入并且需要合理的减少。”
专家建议在家做饭，减少加工食品的用量
结束情绪饮食
假期可能会导致严重的压力，当你感到不知所措时，可以很容易地转向食物。
情绪化饮食可能会导致暴饮暴食，所以学习如何处理触发是很重要的。
慢慢进食可以帮助你，因为你会“克利夫兰诊所家庭健康中心的心理学家Susan Albers-Bowling PsyD表示，能够品尝口味并充分加快速度。”在吃了几口之后说“停止”可以帮助你控制你的冲动。控制部分而不是过度放纵。
Erinn Connor是Sanjay Gupta博士的健康问题的职员作家
