皮肤干燥是我在办公室看到的最常见的情况之一。事实上，我们大多数人在某个时间或某些时间的身体上有干燥的皮肤 ，它们以片状斑块，破裂的皮肤以及更严重的情况下发痒的红色斑块（一种称为湿疹）。幸运的是，皮肤干燥的许多原因都在我们的控制之内，并且通过一些额外的努力，我们可以缓解症状，防止它回来，并帮助我们的皮肤看起来更柔软，更光滑，更美丽。了解更多关于皮肤干燥的十大原因 - 以及如何处理。 1）冬季天气：
在冬季，当外部湿度下降时，干燥皮肤尤为常见。当外面的空气寒冷干燥时，皮肤中的水蒸发得更快;这会让你的皮肤感觉干燥紧实，并使其显得片状。事实上，你的皮肤在冬天失去了25％以上的保湿能力。有风的天气（特别是如果你喜欢冬季运动）也可以击倒你的皮肤，使它看起来感觉干燥和chap裂。我的一些患者将此情况称为“冬季皮肤”。
解决方法： 穿戴防护服，手套和围巾以保护您的皮肤不受其影响，请务必涂抹丰富的保湿乳液含有甘油等成分，有助于保持皮肤水分，并特别注意您的手，脚，肘和膝盖。
2）室内采暖： 我们中的许多人在冬季花更多时间，使用室内暖气干燥的室内空气不仅会干燥你的皮肤，还会干燥你的粘膜，导致干燥，干裂的嘴唇，干鼻子（流鼻血）和喉咙干燥（声音嘶哑，喉咙痛）。 ：
将加热器设置在舒适的最低位置，并使用加湿器，特别是在夜间使用加湿器，这将取代由于室内干燥热而被吸出的空气中的水分，加湿器有助于滋润干燥的皮肤并抚平干裂的嘴唇，干燥的喉咙和鼻腔。3）长时间热水淋浴和浴缸： A长时间热水澡或淋浴在寒冷的天气里听起来很不错，但热水和浸泡的组合可以剥去你的皮肤的保护油，让你看起来像鳄鱼。
解决方案： 尝试淋浴或沐浴在温暖的，非热水中，并将淋浴和沐浴时间限制在10分钟以内，以便清洁脏污。请勿用摩擦毛巾擦干。
4）不要使用润肤露： 当你的皮肤被冬天的衣服遮住时，可能很容易跳过润肤露，但它同样重要即使您的手臂和腿部没有展示，也可以在冬季进行滋润。如果您不使用正确的乳液，干性皮肤可能会出现瘙痒，片状和不舒服。
解决方案： 淋浴后立即涂上丰富的润肤露以锁住水分。在出门前和睡觉之前重新申请。寻找像甘油这样的成分，它可以保持皮肤中的水分并防止脱水。
5）经常洗手： 干燥，chap裂的手通常是由于频繁的洗手以及使用洗手液往往有高浓度的酒精。尽管保持双手清洁以避免传播细菌非常重要，但暴露于肥皂，水和酒精可能会剥去皮肤上的天然油脂，导致手部裂开，裂开，并可能流血甚至感染。
解决方法： 携带您自己的保湿液体洗手液。 （公共洗手间的肥皂通常非常刺痛和干燥。）每次洗涤后或使用洗手液后，请擦上丰富的护手霜，并在睡前盖上带手套的保湿双手。在园艺，做菜或在屋内工作时，戴上防护手套。
6）苛刻条皂： 许多皂条，特别是除臭皂，含有去除皮肤天然油脂的清洁剂，使其干燥，更敏感。
解决方案： 改用保湿，无香料身体洗涤，让你的皮肤柔软，没有剥离。保存你的脚和腋下的肥皂。
7）脱水： 当你在炎热和出汗的夏季，你可能不会像冬天那样渴。但是，任何季节你每天都会通过你的皮肤失去水分 - 即使它很冷，即使你不觉得你在流汗。如果您在室内干燥的热量下花费大量时间，则情况尤其如此。我们的身体由70％的水构成，这使我们的细胞丰满健康。如果你喝得不够多，你的身体（和你的皮肤）会脱水，这会让你看起来和感觉干瘪。
解决方案： 确保你冬天得到充足的液体，甚至如果你不觉得口渴。避免含咖啡因的饮料，这会让你失去更多的水。不要吃正确的食物：
你的皮肤细胞被包裹在脂质（脂肪）的保护性泡沫中，有助于保持它们柔软，丰满而灵活。如果你的饮食中没有足够的脂肪酸，你的身体将没有足够的积木来保持这种保护性包装。 解决方案：
食用含有“良好脂肪”的食物（特别是ω-3脂肪酸）可以帮助补充你的皮肤的天然脂肪，并保持它看起来光滑柔软。确保您的饮食中含有大量富含ω-3脂肪酸的食物，包括油性鱼类（如鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼）。如果你过敏或无法忍受鱼的味道，尝试每天将豆腐，核桃，亚麻籽，大豆或ω-3强化食物（如橙汁）加入你的饮食中。另外，一些皮肤干燥和皮肤发痒的人可以从月见草油补充剂中获益。 9）穿着错误的衣服：
磨损的纤维如羊毛会加重皮肤干燥，特别是对于敏感性皮肤或湿疹皮疹。事实上，如果你在显微镜下观察，这些纤维看起来像是一小块钢丝绒，会刺激你的皮肤，使它发痒和发炎。 解决方案：
穿棉质，丝绸或其他柔软，光滑的织物旁边的皮肤，以保护它免受羊毛纤维。这些天然纤维可帮助您的皮肤“呼吸”并吸走汗液。如果您必须穿羊毛衫，请在下面铺一层柔软的棉质T恤或高领毛衣。这样，如果毛衣在室内变暖，也可以脱下毛衣，以免发生过热和出汗。 10）舔嘴唇：
频繁的唇舔可能会暂时感觉良好，但最终会干涸嘴唇随着唾液蒸发。另外，使用哑光或长时间使用的唇膏也会使嘴唇变得干燥，chap裂和裂开。 解决方法：
在锅中寻找丰富的唇膏或唇膏，比起唇膏更柔软蜡状的润唇膏棍子。在口红下，全天使用，睡前使用，以防止干燥的室内热量。这也会提醒你不要舔你的嘴唇！如果你穿上唇色，改用光泽或奶油色的唇膏，并避免含有刺激性成分的丰满唇唇彩，这可能会使它们变得更干燥。
