控制血糖峰值和骤降对维持2型糖尿病的健康生活方式至关重要。过高的血糖水平会增加患上一系列慢性并发症的风险。过低的血糖水平可能会有更直接的后果 - 如果不立即治疗，这种情况可能会导致意识丧失，甚至在极端情况下甚至会导致死亡。不幸的是，不可能防止所有的血糖峰值和淹没，美国糖尿病协会首席科学和医学官员Robert Ratner博士说。 “我们无法消除所有发生的高点和低点，”他说。但是，为了保持血糖水平尽可能稳定，您可以做很多事情。
血糖：高与低
对血糖高峰和高血压的良好控制可以预防高血糖（高血糖症）和低血糖糖（低血糖症）。这就是为什么如此重要：当你的血糖水平上升时，出现
高血糖
。如果不治疗，高血糖可能会影响身体的许多部位。心脏和血管的损伤会增加心脏病和中风的风险。如果您的眼睛受到影响，您可能会出现视力问题，最终失去视力。肾脏损伤可能会导致肾脏关闭。在高血糖的极端情况下，由于毒素积聚在您的体内，您可能会陷入糖尿病昏迷。 低血糖症
，即血糖突然下降，可能会产生更加直接和危及生命的效果。如果您服用过多的胰岛素，或者您的糖尿病药物导致您的血糖水平下降得太快，就会发生这种情况。如果不立即接受治疗，您可能会出现头晕目眩和晕眩的情况，并且可能会癫痫发作或失去意识。这些事件可能是非常危险的，不仅仅是因为严重的低血糖会导致昏迷和死亡。 “如果你开车并发生低血糖反应，对你和其他人来说可能是非常危险的，”密歇根州布卢姆菲尔德山Grunberger糖尿病研究所主席，内科和分子临床教授George Grunberger博士说。医学和遗传学在底特律韦恩州立大学医学院和美国临床内分泌学家协会副会长
如果您怀疑自己在开车时正在遭受低血糖症，立即停止并吃一种速效碳水化合物（水果或果汁，含糖糖果或葡萄糖片）。然后在大约15分钟内检查您的血糖水平。最好等待30到45分钟，然后再恢复驱动，让血糖水平有时间稳定。
控制血糖上升和下降
当您服用胰岛素时，监测您的血糖水平 - 按照您的指示医生 - 对于维持对血糖峰值和下降的控制至关重要。一定要记下每次自检的结果。然后与你的医生分享这个血糖日志，并用它来找到更好地控制你的水平的方法。
许多生活方式策略也可以帮助平衡血糖水平：
正确饮食
- 避免使用简单的碳水化合物像糖和白面粉。相反，吃大量的五谷杂粮，水果和蔬菜。包括来自鱼类，家禽和瘦肉的蛋白质，并避免含脂肪食物。 注意你的部分
- 即使你正在吃健康食品，也要记住你的卡路里。用水果和蔬菜填满一半，四分之一含有瘦蛋白，四分之一含全谷物。 “如果食物摄入量没有得到监测和控制，”糖尿病药物的价值有限，“拉特纳博士说。 锻炼
- 每日锻炼可以消耗卡路里，帮助身体保持稳定的血糖水平。 “锻炼时，你的身体对胰岛素的敏感性会提高，”Grunberger博士说。 “你从自己的胰岛素中获得更多的里程。”锻炼还可以改善你的心脏健康和血压。 按规定服用糖尿病药物。
- 如果您跳过剂量或根本不服用药物，您的血糖水平更可能波动。准时按照指示服药。如果您无法负担您给予的处方，请询问您的医生，让您转向使用更便宜的药物。
