丹卢卡西克一眼就能过上理想的生活：他不仅幸福地结婚，而且还是纽约州布法罗一家欣欣向荣的律师事务所的成功合伙人。他的妻子和同事们都知道有时候，卢卡西克被一种如此强烈的悲伤所克服，他会找到一个独处的地方 - 一个空的停车场或一间浴室，并且无法控制地哭泣。“
当一个人死亡，“他说。 “这是一个强大的身体状况。”<40> 40岁时，卢卡西克被诊断出患有严重抑郁症。现在，他快53岁了，仍然有轻微的抑郁症，但他能够享受他的生活，这要感谢他们发现并坚持正确的治疗计划。
被诊断为严重抑郁
起初，Lukasik没有做出任何决定，不知道他很沮丧。然而，他的第一个线索是睡眠问题。 “我迫不及待地想要入睡，但我会在凌晨3点起床，不能再次入睡，”他说。 “所以我会淋浴，去一家通宵咖啡店，独自坐在那里等着太阳升起。”到了早晨，他会服用能量药和喝咖啡保持警觉。 “我认为它会过去的，”他说，“如果没有，卢卡西克无法专心开始影响他的工作，他知道他必须做点什么。他看到一位心理学家立即发现了抑郁症状，并建议他看看心理医生。精神科医生告诉卢卡西克，他的大脑中有一种化学失衡，导致他沮丧。他还解释说，通过药物治疗，心理治疗和健康的生活方式改变的正确组合，可以治疗。
寻找合适的治疗方法治疗抑郁症
并非每个人对抑郁症治疗都有同样的反应，有时也可以多次尝试寻找有效的治疗方法。当涉及到药物治疗时，第一个抗抑郁药Lukasik没有达到预期的效果。它消耗了他的精力，让他感到麻木。第二种药物并不好，让他非常焦虑。然而，他尝试的第三种抗抑郁药有所帮助，他仍然服用。
Lukasik的药物治疗经验并不罕见。 “最初的抗抑郁药仅在三分之一的抑郁症患者中得到缓解，”纽约市精神病学家兼全球医学教育首席执行官Prakash Masand说道，
Lukasik还参加了心理治疗，他在那里参加了心理治疗学习如何用更健康，更积极的想法取代他的负面自我对话。
生活方式改变对于抑郁症
除了药物治疗和谈话治疗，卢卡西克还发现健康生活习惯治疗抑郁症的力量。其中之一是正念冥想。 “你静静地坐着，学会如何看待你的想法和感受 - 传递思想和感受，”他说。现在，Lukasik每天冥想30分钟，这有助于减轻他的抑郁症状。
Lukasik探索的第二种生活方式变化是记录 - 主要是通过他的博客 - 这帮助他应对抑郁症。 “我每天写作，”他说。 “这是关于我和其他人的抑郁症旅行的写作，我发现我的经历有意义，”他说，“虽然他的博客吸引了一个在线社区，但Lukasik还努力帮助其他患有抑郁症的人。大约七年前，他为抑郁症患者创建了一个当地支持小组。它在午餐时间每周会见他的律师事务所附近。 “你可以说的话与你在其他地方说的话有很大不同，”他说。 “人们之间有联系，因为他们都有疤痕与抑郁症作斗争。”
抑郁症能够治愈吗？
卢卡西克诊断13年后，仍然有轻度抑郁发作。但他现在可以享受他最喜欢的活动 - 与家人共度时光，练习法律并帮助其他沮丧的人。
“并非我以前的
都有抑郁症，”Lukasik说。 “我
做
有抑郁症。只是现在我知道如何去管理它。“当卢卡西克感到抑郁症发作时，他学会了不要把它看作是一场灾难。 “我知道它很快就会通过，就像天气一样，”他说，“ 虽然没有已知的治疗抑郁症的方法，但70-80％的抑郁症患者可以显着减轻他们的症状。正确的药物治疗，定期和你的治疗师见面，以及改变健康的生活方式都会有所帮助。“Lukasik说：”我现在可以继续工作，享受我的生活，而不是我的抑郁症失控了。“
