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如果疼痛和僵硬来自强直性脊柱炎（AS）正在使日常工作难以完成，职业治疗师可能会得到您需要的答案。

职业治疗师可以向您展示如何更轻松，更有效地完成日常活动，Karen Jacobs，EdD，OTR说。 / L，专攻关节炎的职业治疗师和波士顿大学萨金特学院职业治疗系的临床教授。根据美国脊椎炎协会（SAA）的资料，职业治疗师还可以帮助您了解如何节约能量并保护关节以最大限度地减少疲劳，这是AS最常见的症状之一。

当您遇到与职业治疗师一起，我们的目标是找到个性化的解决方案 - 并开始评估。 “我们可以一起确定你发炎和不适的地方，”Jacobs说。她说，你不仅要告诉你的职业治疗师你的疼痛和严重程度，还要告诉你在一天中的不同时间疼痛开始或变化时，

这就是为什么保持时间记录有助于评估你的需求。每小时记录一次您的活动，以及您在做这些活动时的感受。例如，请注意您洗衣时的任何不适感，或者当您将您的小孩从汽车座椅上抬起时感到背痛，以便您的职业治疗师可以提出具体的修改建议。

职业治疗师还可以帮助提出调整建议这可以帮助你在工作中。 “这可能意味着在你疲劳或要求你休息之前，在早上的早上做最重要的任务，”Jacobs说。或者改变你的办公桌或工作区，以确保它符合人体工程学设计，加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心职业治疗师，MA，OTR / L的Allyson Buescher说。 “你希望你的电脑在正确的高度，所以你不会弯腰。”

职业治疗知识

以下是一些职业治疗师可能建议的减少日常生活的具体建议根据SAA，如果AS影响你的脖子，例如改变你的电视机和沙发的位置，可以让你更舒适地看电视。

• 重新排列家具。 继续前进。
• 坐着对你的脊椎施加压力，Buescher说。每20到30分钟起床伸展和走动非常重要 - 这样您就可以在手机上设置闹钟，提醒您安排时间休息。 使用购物车

• 小型滚动购物车是一个很好的工具，用于将衣物或其他物品从一个房间搬到另一个房间，Molly W. Harris，MS，OTR / L，纽约锡拉丘兹职业治疗师和瑜伽治疗师 使用辅助器具
• 职业治疗师可能会推荐任何数量的简单工具，例如长柄鞋拔，浴刷和抓取器以获得高架货物的物品，从而使日常工作更轻松。哈里斯是一名塑料模制助手的粉丝，当你将脚放入时，袜子可以打开，帮助你保持良好的姿势 坐下
• 当你准备晚餐时，坐在厨房柜台的凳子上可以使工作比起立起来更不累人。 Jacobs说，使用适当的工具也将帮助你节约能源。例如，法国厨师的刀可以让您将双手保持在适合切割，切片和切碎的位置。 寻求帮助。
• 识别对您的关节施加很大压力的任务，并要求家人或朋友协助您。你想保持独立，尽可能地为自己做事，但在你需要帮助时毫不羞愧，Jacobs说。这也可以让你节省自己的能量，完成你自己可以完成的任务。 提前计划
• 更有组织的做法可以避免你不得不额外上下楼梯或重复需要你的任务弯曲很多。它会帮助你节约能源并减轻你的脊柱压力，Buescher说。 寻找一名职业治疗师

寻找一名有强直性脊柱炎患者经验的职业治疗师，你可以先称美国职业治疗协会在（301）652-6611为您所在地区的专业人士的名字。 “我们在每个州都有章节，”Jacobs说。也可以询问你的医生转介。职业治疗师在各种环境中工作，包括医院，医生办公室，康复中心和私人诊所等。

不要等太久才能寻求职业治疗师的帮助。根据2013年发表在“互联网杂志”上的一项研究，越早开始身体康复治疗，其效果越好，并且可以更好地保持行动能力。