约46根据美国心脏协会和美国心脏病学会制定的新的血压指南，所有美国成年人的百分比都有高血压或高血压。但不幸的是，许多人并不知道自己的血压很高。“在这种情况之前，这是一种无声的杀手，”美国心脏协会医师专家兼研究医学心脏病学主任Willie Lawrence博士说。中心在密苏里州。 “高血压可导致心脏病发作，肾衰竭和中风。”
根据新指南，如果您的血压超过130/80 mm Hg（毫米汞柱），则认为它很高。并且您需要立即采取行动以避免长期并发症。
以下是您需要了解的有关高血压的六件事情。
1。定期检查血压
“一般来说，建议每个人每年至少检查一次他们的血压 - 以及抑郁症和某些癌症的其他重要筛查，”执业家庭医生约翰本德博士说。在科罗拉多州和美国家庭医生学会会员。
血压筛查的频率取决于个人和他们的情况。例如，对于体重理想的活跃年轻成年人而言，年度筛查可能没有问题，但老年人可能需要更频繁地检查他们的血压，Bender博士说。随着年龄的增长，高血压更为常见。高血压的其他危险因素包括：
超重
- 吃太多盐
- 缺乏运动
- 吸烟
- “如果一个人患有其他慢性疾病，如心脏病，糖尿病或肾脏疾病，他们也应该更频繁地检查他们的血压，以确保充分的控制，“注册护士执业医师兼美国护士执业协会主席Joyce M. Knestrick博士说。许多人并不知道护理人员与饮食和生活方式改变的患者合作，以帮助降低高血压风险。他们还会听取患者确定最佳用药方案以提高依从性。
与您的医疗团队合作，制定适合您的血压筛查和治疗方案。
2。重复血压测量需要确认诊断
血压是棘手的，因为它可能在一天中波动。例如，您的医生办公室的血压可能会更高，因为您紧张，也称为白大衣高血压。为了确认你实际上有高血压，需要几个读数。测量高血压的标准方法是在检查室安静五分钟后用电子仪器测量血压。或者，一些患者可能会在24小时内使用专业的家庭监护仪测量他们的血压，或保存在家中的血压读数的日志。
“家中测量的血压通常比采取的血压更重要医生办公室，因为你更放松，“本德说。他建议患者记录他们的家庭血压读数5到7天。从那里计算他们的血压读数的加权平均值。这可以帮助医生了解您是否真的有高血压并且如何最好地管理它。
3。不要拿腕套或手指监测器
劳伦斯博士指出，对于需要或需要家用血压监测器的人来说，购买在肘部上方使用袖带的设备非常重要。手腕和手指显示器不太可靠。确保袖带正确安装在上臂周围也很重要。如果它太大或太小，则可能无法获得准确的读数。
您可以向您的医生或药剂师咨询经过验证的家用血压监测仪的建议。您可以在线获取家庭血压监测仪，也可以从医疗系统，药房甚至一些杂货店购买血压监测仪。
4。改变生活方式以避免或减少药物
有时候改变生活方式将足以降低血压。在其他情况下，您可能需要结合生活方式改变和药物来控制血压。“
”医生经常建议患者立即减少钠的摄入量，因为这是一个相对简单的事情……例如避免罐装食物，而不是加入食物中的盐，“劳伦斯说。美国心脏协会提出了“咸六”，以帮助人们了解高钠含量的流行食品。膳食方法停止高血压试验或DASH饮食也被医疗保健专业人员推荐为一种控制血压的方法。与典型的美国饮食相比，这是一种灵活的饮食计划，已被证明可以降低血压和LDL（“坏”）胆固醇
“人们可以做的最重要的事情之一是让他们的体重指数25，“班德说。 “即使体重减轻10至15磅，也可以帮助人们从他们的血压药物中脱落或减少他们服用的药物量。”
5。了解心脏病和中风的迹象
心脏病发作和中风是与高血压有关的常见急症，可能会危及生命。 Knestrick说：“如果你有高血压，你和身边的人认识到心脏病发作或中风的迹象是至关重要的。即将发生的中风迹象包括言语不清和视力模糊。如果您开始出现这些症状，或者有人注意到您的表现异常，请立即联系紧急服务部门（911）。
了解男性和女性心脏病发作的迹象也很重要。有些男性会出现胸部压力，伴有或不伴有呕吐的恶心，以及寒冷或湿冷的皮肤。女性经常抱怨有或没有胸部压力的突然性短促呼吸，全身疲劳和恶心，伴或不伴呕吐。导致高血压的药物和较少知晓的健康状况
某些处方药可能会升高血压。例子包括哮喘药物和激素疗法，如避孕药或雌激素。非处方感冒药如伪麻黄碱（Sudafed）也可以提高你的血压。询问你的医生或药剂师如何避免药物相互作用。还有证据表明，睡眠呼吸暂停，慢性肾脏疾病和甲状腺问题等健康状况可以提高你的血压。“
”保持血压检查有助于减少并发症和改善生活方式，“Knestrick说。压力指南：真正重要的数字
