对于大多数成年人来说，组织医疗记录可能会造成滋扰，但通常并不困难。然而，对于患有ADHD的成年人，追踪详细记录ADHD治疗和其他状况的健康记录非常具有挑战性。“作为一项普遍任务，很多患有ADHD的人会说'我无法排序，我不能组织，我不能保存记录，“”成人多动症诊所的主任，心理学学院副教授Lana A. Tiersky博士解释说，“这两位都是新泽西州蒂内克费尔利迪金森大学的
对于患有多动症的成年人来说，跟上他们的病历比普通人更重要，特别是如果他们经常接受多动症治疗。有组织的记录可以保持医疗费用的顺序 - 知道什么是已付款，哪些没有。在寻求进一步教育或寻求人力资源时，相关的健康记录也很有帮助，但是您必须能够找到它们。
以下是组织这些病历的有用提示：
获得帮助
- 询问一个朋友或亲戚来帮助你，或者雇佣一个人 - 如果你负担得起，这是完全可以接受的。 确定目的。
- 如果你知道你为什么需要这些记录，你可以更好地决定如何组织它们。激励目标包括跟踪支付的账单，计划就医疗需求提出论点，存储可以找到它们的高优先级ADHD治疗记录，或者仅仅为自己或家人中的其他人维护完整的病史。写下你的目标以加强它们 找到一个安静的空间
- Tiersky说，你正在寻找一个分散注意力的地方，你可以保存你的文件，以及你有电脑的地方。如果您没有空余的房间，甚至没有衣柜给您的办公室打电话，请确保您家中的其他人知道不要触摸您的文书工作。 开发档案系统。
- 决定如何组织您的健康记录并相应地创建文件。 Tiersky建议，如果你认为你需要将它们提交给你的保险公司，看看你是否需要按时间表或治疗提供者来组织它们。请随时携带便笺簿，以便写下您需要向保险公司提出的任何问题。如果需要，您可以使用这种方式参考笔记。系统的选项包括根据您的医疗保健提供者的名称，按年份，或由家庭成员和年份提供信息，如果组织家庭记录以及您自己的。了解你的最终目标将有助于你决定正确的文件系统 决定格式
- 你可能需要文件和存储盒或文件柜，但你也应该考虑一个计算机程序是否可以帮助你或者如果分类帐垫足够好。保留提交和支付账单的电子表格可以轻松直观地显示出什么是优秀的。 优先级
- 找出您需要快速获取的最重要的信息。 Tiersky强调，对于ADHD治疗的人来说，心理评估甚至学校记录都是高优先级的健康记录。 细分任务
- 一旦你有了一个基本的格式集和想要达到的目标，将您的步骤分解成检查清单中的可管理任务，然后逐步逐步完成。尽可能具体，即使是“清晰的桌面来为文件腾出空间”这一基本步骤。在完成每一步时标出它会感觉很棒。 寻求帮助
- “确认多少你可以自己做，并且你需要帮助，“Tiersky说。例如，不是每个人都可以创建完美的电子表格 - 可以从更懂计算机的家庭成员或朋友那里获得帮助。无论如何，在紧急情况下，您应该让您的伴侣，值得信赖的朋友或亲戚知道您的重要健康记录在哪里。 组织医疗记录对于保持健康记录的许多细节至关重要。花时间建立一个适合你的系统。
