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- Steinbaum说，除了它的颜色，绿茶还含有较高的多酚含量，因为它是由未发酵的叶子制成的，所以它非常纯净。另一方面，红茶是由完全发酵的叶子制成的，这种叶子会被一些营养物质夺走。 “另外，一些红茶品种的咖啡因可能比绿色多两倍至三倍，这并不是多余的。”她说。
- 总体而言，除了饮用糖尿病茶外，饮用对血糖有益的饮食并不复杂。 “2型糖尿病往往受到饮食生活方式选择的驱动，”Steinbaum说，“当我们谈论预防时，饮食中充满了多酚会帮助身体更好地代谢糖。”放下手中，吃富含多酚的食物 - 比如大蒜和鲜艳的水果和蔬菜 - 以及为糖尿病喝茶，尤其是绿茶，对任何试图控制或预防糖尿病的人来说都是很好的主意。“当你说'什么是糖尿病的最佳饮食？'时，希望这个惊人的计划，“斯坦鲍姆说。 “但是真正归结为吃五颜六色的水果和蔬菜，坚果，喝绿茶，吃含有omega-3脂肪酸的鱼，并获得一点可可和红酒 - 你就完成了。”
特别是绿茶有助于细胞敏化，因此它们能够更好地代谢糖。
- 每周至少喝6杯茶的人不太可能患上糖尿病。研究
- 青春的泉源仍然难以捉摸，但有些东西似乎很接近：绿茶。人们几个世纪以来一直在喝茶，而今天它是世界上第二大饮用水（水后）。一些知名度可能来自茶的许多广泛认可的好处，包括其报道的预防癌症和提高心理健康的能力。但是，茶叶也可以提供与糖尿病有关的健康益处。“我们知道糖尿病患者有代谢糖的问题，”纽约市莱诺克斯山医院心脏病专家，心脏病专家Suzanne Steinbaum说道。 “胰岛素会降低糖分，但是对于2型糖尿病患者来说，身体对胰岛素并不敏感，因此血糖水平会上升。通过复杂的生化反应，茶 - 尤其是绿茶 - 有助于细胞敏化，使其能够更好地代谢糖。绿茶对糖尿病患者有益，因为它有助于代谢系统更好地发挥作用。“
- 发表在
糖尿病和代谢杂志
上的2013年研究综述概述了茶对糖尿病的潜在益处，以及肥胖，这是糖尿病的一个危险因素。它强调了日本的一项研究，该研究发现，每天喝6杯或更多杯绿茶的人发生2型糖尿病的可能性比每周喝不到一杯绿茶的人少33％。它还报道了台湾的研究，发现经常饮用绿茶十多年的人与那些不常喝绿茶的人相比，腰围较小，体脂肪成分较低。
喝糖尿病的茶就是这样这是一个好主意，因为茶叶中含有多酚类物质，它们是每种植物都含有的抗氧化剂。 “多酚有助于减少氧化应激并引起血管扩张（扩张动脉），从而降低血压，防止凝血并降低胆固醇，”Steinbaum博士说。所有这些活动都可以降低糖尿病患者心脏疾病的风险。绿茶中的多酚还可以帮助调节体内的葡萄糖，帮助预防或控制糖尿病。 为糖尿病喝绿茶：绿茶还是红茶？ 谈到饮用茶叶治疗糖尿病，Steinbaum说，益处是绑在所有茶上，但绿茶是明显的赢家。 “首先，当你喝绿茶来治疗糖尿病时，你会得到比黑色更高水平的多酚，”她解释说，“这是水果和蔬菜中的多酚类物质，它们具有鲜艳的颜色，因此，更多颜色意味着绿茶的多酚含量更高，“红茶中的橙色越多，多酚的含量就越高，”她补充道，“绿茶对糖尿病患者有益，因为它有助于改善代谢系统的功能“
Suzanne Steinbaum，DO Tweet
Steinbaum说，除了它的颜色，绿茶还含有较高的多酚含量，因为它是由未发酵的叶子制成的，所以它非常纯净。另一方面，红茶是由完全发酵的叶子制成的，这种叶子会被一些营养物质夺走。 “另外，一些红茶品种的咖啡因可能比绿色多两倍至三倍，这并不是多余的。”她说。
多酚类：除了饮用茶叶以外的糖尿病
茶的好处很明显。但除茶以外，许多含有多酚的食物也可以帮助预防和控制2型糖尿病。 “多酚中含量最高的是浆果，葡萄，苹果和石榴，因为它们的颜色很丰富，”Steinbaum说。西兰花，洋葱，大蒜，西红柿，茄子和菠菜也是很好的来源，蔓越莓，血橙，黑莓，蓝莓，覆盆子，草莓，大黄，柠檬，酸橙和猕猴桃也是很好的来源。 “我们知道红葡萄酒中含有白藜芦醇，这是一种多酚 - 波尔多的浓度最高，”Steinbaum说，“相关：2型糖尿病的最佳和最差饮料
可可也是一个很好的来源 - 一个理由不时吃一块黑巧克力。 “对于那些接受素食的人来说，还有一些高多酚的食物也能提供蛋白质，比如红豆，黑豆，斑豆，开心果，核桃，鹰嘴豆和所有的坚果黄油，”她说。 。
总体而言，除了饮用糖尿病茶外，饮用对血糖有益的饮食并不复杂。 “2型糖尿病往往受到饮食生活方式选择的驱动，”Steinbaum说，“当我们谈论预防时，饮食中充满了多酚会帮助身体更好地代谢糖。”放下手中，吃富含多酚的食物 - 比如大蒜和鲜艳的水果和蔬菜 - 以及为糖尿病喝茶，尤其是绿茶，对任何试图控制或预防糖尿病的人来说都是很好的主意。“当你说'什么是糖尿病的最佳饮食？'时，希望这个惊人的计划，“斯坦鲍姆说。 “但是真正归结为吃五颜六色的水果和蔬菜，坚果，喝绿茶，吃含有omega-3脂肪酸的鱼，并获得一点可可和红酒 - 你就完成了。”
