在上班期限，文书工作和来自老板的压力之间，您不必担心在工作时膀胱过度活动所带来的并发症。但是对于美国的10-1300万成年人来说，处理尿失禁不是一种选择。随时控制膀胱问题很困难 - 但它可能会在工作中出现一些额外的并发症。例如，在电话会议或会议期间，您每30分钟就不能起床去洗手间。在你的同事面前发生事故会非常令人尴尬 - 更不用说如果你的老板注意到你，而且你总是在洗手间，那么看起来好像你在懒惰工作。
那么你如何应对从9到5的膀胱过度活动？这里有一些关于治疗失禁的职业技巧和建议
获得定时计划 “我总是告诉人们，开始的地方是定时排尿，”John J. Kowalczyk，DO说，一位在洛杉矶圣文森特医疗中心专门从事阳痿，失禁和尿动力学的泌尿外科医生。 “按时钟走进浴室，而不是冲动。起床，每两小时去洗手间，而不是三或四。 Kowalczyk博士说：“大多数雇主都会允许员工每隔一小时左右离开办公桌，
跳过办公室的咖啡壶。 唐当你打算进行失禁管理时，不要坐在会议桌旁或者在办公桌前喝两到三杯咖啡。你不仅会填满你的膀胱，而且当你站起来时，你也可能会泄漏。咖啡中的咖啡因是一种利尿剂，会增加您发生事故的几率。其他避免膀胱刺激物是碳酸饮料和酒精。但不要完全忽略液体。脱水是同样危险的。
在附近更换衣服。 在你的桌子或车内备有一副内裤或裤子可以帮助你避免匆忙回家换衣服的尴尬。 39岁的约翰说：“我在执法和执法上很多，我住在加利福尼亚州弗雷斯诺附近。”我在车上换衣服时背着一个背包，所以如果必须的话，我可以拿着它进入洗手间并换衣服。“
穿深色衣服。 较深的衣服不太可能显示泄漏。黑色或海军无论如何都更像商业，穿着这些颜色往往是在办公室推荐的，所以同事们不应该怀疑你为什么穿着它们。
放在垫子上。 否你会知道你是否在穿吸水垫。在参加那次大型会议之前，请更换您的垫子，使其保持新鲜状态，并持续到您需要的时间。寻找与月经垫不同的吸收性失禁垫，甚至可以专门为男性或女性量身定做。失禁垫包含超吸收凝胶，不仅吸收，而且还膨胀以保持更多。还要考虑其他失禁用品，如衬里，警卫和内裤。您可能需要进行实验，直到您找到您穿着舒适的产品，并为您提供最好的保护。
做您的Kegels。 凯格尔运动可以帮助您收缩和放松支撑膀胱的肌肉。如果你患有压力性尿失禁。坐在办公桌前时，你可以谨慎地做他们，而且谁也不会知道。在您打电话或等待回电时，收紧并放松您的盆底肌肉。理想的情况下，你应该每天做三套凯格尔练习 - 一套是10次重复练习。
如果有必要，请向老板保密。 “如果老板开始意识到自己在不断地去洗手间，可能需要谈话，“Kowalczyk说。如果你正在寻求治疗，一定要告诉他或她。 “如果你说'我正在与我的医生一起处理这个问题的过程中，你的老板会更加理解，但是同时我需要每隔一小时原谅自己五分钟。大多数人会没事的。“
不要跳过您的药物。 如果您忙于工作，您可能会忘记按照计划为膀胱过度活动症服用药物。在您的电脑或智能手机上设置提醒。药物可以起作用，但前提是必须按照指示服用药物。
放松并呼吸很深。 如果您突然想要去卫生间但无法进入浴室，请深呼吸并尝试保持冷静。它可能会通过，当它发生时，起床并去洗手间。尽管如此，不要跑。匆忙时控制膀胱很难。
如果您有尿失禁，请咨询您的医生，了解哪些治疗方案可供选择，哪些适合您的情况。同时，使用这些技巧来管理你的尿失禁，并在没有任何人知道的情况下完成工作日。
