嗅，咳嗽，achoo！如果过敏的声音已经回到你的家里，那么重要一下。你不必让豚草和草的过敏症状阻止你享受新鲜空气。了解6种有效的草药治疗方法，可以帮助您更轻松地呼吸 - 即使花粉计数很高…
对数百万人来说，季节性过敏的第一个征兆是流鼻涕，打喷嚏，咳嗽和眼睛发痒。这是免疫系统对草，树和豚草花粉过敏，并产生称为组胺的炎性化学物质。根据美国国立过敏研究所的统计，根据官方称之为“季节性过敏性鼻炎”，花粉热症状影响五分之一的人，并且可能导致像哮喘发作或耳朵和鼻窦感染一样严重的问题，和传染性疾病（NIAID）。
檀香山自然疗法医师Laurie Steelsmith，ND，
女性健康的自然选择作者说，非处方药和处方过敏疗法可以帮助，但有时会引起自己的副作用
（三江出版社） “他们加快你的速度，减慢你的速度，让你的头部感到模糊，让你的鼻窦膜脱水并给你口交棉花，”她说。 这是考虑在您的抗过敏战争胸部添加草药治疗的一个原因。 Steelsmith说：“为了安全起见，”如果你怀孕或哺乳，除非你的医生开了药，否则不要服用任何药草，“他说。洛杉矶耳鼻喉科医师（耳鼻喉专科医师）Murray G. Grossan博士，专门从事鼻窦炎和过敏的自然护理。
以下是6种有效的天然过敏疗法，可能有助于遏制你的鼻涕和打喷嚏：
1。刺荨麻
园丁可能会考虑刺痛的荨麻（
Urtica dioica
）是一种讨厌的杂草，但富含矿物质的绿色植物是治疗流鼻涕和瘙痒眼睛的最佳草药之一。根据2009年迈阿密大学发表在 Phytotherapy Research 上的一项研究 ，荨麻提取物有助于预防花粉热症状，如打喷嚏，鼻塞和发痒，流泪的眼睛。 >“这种草药的美妙之处在于，它不会加快你的速度，也不会让你失望，”Steelsmith说。 “你感觉很正常，但抗组胺效果很好。”
如何服用： “我推荐胶囊形式的冻干荨麻，”Steelsmith说。 “服用两粒300毫克（mg）胶囊，每日3-4次。” 您也可以在一品脱热水中煮2-3茶匙干叶，制成荨麻茶。
小心
： 不要自己挑选它。正如其名字所暗示的那样，这种植物有小小的荆棘，会刺痛并引起皮疹。
2。 Butterbur
来自雏菊家族的香草，蜂王浆（ Petasites hybridus ）是欧洲过敏症治疗最经久的方法之一。自从17世纪以来，它一直用于止咳和治疗上呼吸道症状。
在几项独立研究中，这种草药被证明与抗组胺药一样有效，可以缓解过敏症状，但没有这些药物有时导致的困倦。 ，在植物疗法研究 中公布的2005年德国研究中，蜂斗乳减少了花粉热症状以及处方抗组胺药（并且明显优于安慰剂）。 “人体研究表明，支持使用蜂斗防止过敏性鼻炎“，美国国立卫生研究院国家毒理学计划2009年的一份报告指出。
如何服用：
一种50 mg-75 mg的胶囊，通常服用根据匹兹堡大学医学中心的数据，每天两次 小心： 务必将蜂斗提取物作为提取物，不含“pyrrolizidine生物碱”，该物质本身可能是有毒和致癌的化合物。菠萝蛋白酶
这种在菠萝中发现的酶是一种强大的抗炎药，可缓解肿胀（尤其是鼻和鼻窦）和关节酸痛。根据1 年在
替代医学评论 中的一项调查研究
，它似乎也会使鼻腔分泌物变薄。 如何服用：
不幸的是，一片菠萝中的菠萝蛋白酶或者一杯果汁不足以治疗过敏症。每日服用80 mg-320 mg，每日2-3次小心：
菠萝蛋白酶可能增加手术过程中和手术后出血的风险，警告NIH。如果您也服用阿莫西林和四环素等抗生素或减缓血液凝固的药物，请不要服用它，因为这种酶会增加这些药物的作用和副作用。如果你对菠萝过敏，你可能对菠萝蛋白酶过敏。 4。槲皮素 在水果（如苹果，红葡萄和葡萄柚）和蔬菜（如洋葱）和其他植物性食物（如茶）中发现天然抗氧化剂，抗血管减少剂和抗组胺药槲皮素。它有助于阻止人体的免疫细胞释放组胺，即引起过敏症状的炎性化学物质。
“槲皮素是我最喜欢的草药过敏疗法，”Vir Tu健康研究所所长ND（部分）Melissa Josselson说。在新泽西州Sewell， 如何服用：
“吃槲皮素高的食物有助于治疗花粉热症状，但建议使用槲皮素补充剂以获得所需的剂量，” Josselson说， 她建议每天服用3次500毫克胶囊，空腹服用“以获得最大程度的吸收”。
小心：如果使用抗凝剂，请在服用槲皮素前咨询医生血液稀释剂，如华法林或阿司匹林），化疗，皮质类固醇或环孢素，有时用于类风湿性关节炎或牛皮癣。维生素C
天然免疫系统助推剂维生素C（
抗坏血酸 ）具有作为温和抗组胺药的额外益处
“它有助于稳定肥大细胞的细胞膜，释放组胺“，Steelsmith说，根据亚利桑那州立大学1990年代对过敏治疗的研究，维生素C血液水平升高后，组胺水平显着降低
如何服用： 对于花粉症症状，用生物类黄酮（相关的健康化合物，通常来自柑橘类水果）服用1000毫克。 Steelsmith建议你寻找缓冲剂，它可以保护你的胃免受可能的刺激。“
”消化过程比纯抗坏血酸更容易，“她说，小心： 维生素C被认为是安全的推荐剂量，但“可能会发生长期咀嚼维生素C片剂引起的牙齿腐蚀”，根据梅奥诊所。高剂量的维生素C（每天超过2000毫克）可引起腹泻，恶心和胃部不适。 “急性或慢性腹泻患者应避免服用，胃炎或溃疡患者应服用缓冲剂， “Steelsmith说，
6。桉树
这种清脆芳香的叶子（
蓝桉 ）“变薄了粘液，对于深沉而沉重的咳嗽非常有效”，Grossan说。
如何服用：
桉树各种形式，所以选择你最喜欢的过敏治疗：锭剂，咳嗽糖浆，茶，蒸汽，药膏或药膏 或者在蒸发器（或一些沸水）中加入5滴桉树油，注意：
马里兰大学医学中心说，不要给6岁以下的儿童服用含有桉树的咳嗽药水。如果您服用5-氟尿嘧啶（5-FU），戊巴比妥或安非他明（如某些ADHD药物），请告诉您的医生，因为桉树可能会与这些药物发生相互作用。
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