这是一年中最美好的时光 - 但对于有多重所有这些派对，旅行和家庭访问都需要提前进行规划，以帮助防止压力引发MS症状，这些症状包括身体（视力，疼痛）到情绪（抑郁，焦虑）。“
我采取积极主动的态度，”在31岁时被诊断为多发性硬化症的Larissa Nusser说。“我确定我每天服用药物并练习瑜伽“。事实上，Nusser通常会通过练习一些瑜伽姿势来保持自己的症状得到控制，从而为假日聚会做好准备。
以下是享受多发性硬化症假期的更多想法。
预计假日挑战
。圣路易斯弗吉尼亚州医学中心神经病学教授兼副总参谋长Florian P. Thomas博士说：“节假日期间MS患者的挑战包括精神和情绪问题以及身体问题。”以下是在处理假期或其他特殊场合时要遵循的有用提示。轻松
。假日食物和饮食变化 可能导致消化问题。 “对于多发性硬化症患者来说，假日期间消费不同食物会影响消化系统并导致便秘，”Thomas博士说。喝太多酒精可能不是一个好主意，其他原因。 “酒精使用可能会使药物的 副作用更明显，例如嗜睡和记忆力问题。”你最好的选择是避免食物引起问题，并尽量减少饮酒量。 说出来 。 “与家人公开讨论你对MS的担忧也很重要，”佛罗里达大学神经学助理教授Daniel Kantor博士说。 “对于那些多发性硬化症患者来说，节假日期间的压力会变得更大，但是，尽管一些家庭成员可能会提供[不受欢迎的]怜悯，但其他人可能会采取相反的做法[并且做得不够充分]。”您可以通过设定切合实际的期望找到平衡点。例如，让家庭成员负责烹饪部分食物或清理餐桌。并且不要害怕在需要时
寻求帮助 保持冷静 。 Kantor博士说，成为
过热会引发多发性硬化症患者的症状。 “压力会导致一些MS患者体温升高，并导致视力模糊，如果您感觉自己过热，请喝点冷饮，并练习深呼吸。”如果压力变得难以控制，要长期缓解压力，学习瑜伽或太极拳或寻求专业建议。 睡眠紧张 。对于多发性硬化症患者来说，节日庆祝活动的兴奋可能令人疲惫不堪。 “患有MS的患者不得不使用更多的能量才能避开，”Thomas说。 “由MS引起的疲劳会导致记忆等认知任务的困难，以及多任务的能力 - 比如在与汽车后座儿童打交道时驾驶在雪地里。”在不熟悉的环境中旅行和睡觉也可能会增加疲劳。解决方案？托马斯建议，在可能的情况下简单地小睡以恢复精力。不要承担太多可能会导致疲劳的活动。让家人和朋友提前知道你是否需要提早离开他们的派对，如果你不服从，你不会觉得有义务留下来。
智能旅行。坎特尔建议：“如果你乘飞机旅行，确保你在出发前留下你的药物注意事项，以防止你在机场停下来。”如果你要离开很长一段时间，带上额外的药物以避免用完。如果你知道旅行包装会产生压力，那么给自己足够的时间来调整自己。打包前几天你必须离开，以避免最后一分钟跑来跑去的压力。
通过提前采取措施来分散差旅和减轻假期的压力，您可以
享受假期，并成功管理您的MS。
