这种免费，无药物疗法可帮助患有自闭症的儿童 -

先验冥想使心智和身体平静下来，达到了一种宁静的警觉状态。

关键要点

• 根据CDC的统计，88名儿童中有1人患有自闭症谱系障碍。
• 只要孩子年龄足够，自闭症谱系中的任何孩子都可以学习TM。

• 父母可以自己学习TM，以便他们可以和孩子一起练习

对于寻求自闭症儿童非药物治疗的父母作为传统治疗方法的补充，每天超过10分钟的先验冥想（TM）已被证明可以帮助一些儿童管理病情。它还可以帮助那些有不同程度的社交，沟通和行为挑战的儿童。

TM为自闭症儿童

根据疾病控制和预防中心，88名儿童中有1人患有自闭症谱系障碍（ASD ）。加州大学戴维斯分校心理研究所的发育行为儿科医生Kathleen Angkustsiri博士表示，有些症状可以用药物治疗，但许多父母更喜欢非药物治疗。

Dr。 Angkustsiri说，她会鼓励父母与他们的医疗保健提供者一起讨论自闭症儿童的替代疗法，包括冥想。加州大学戴维斯分校的MIND研究发现，自闭症儿童的父母确实比被诊断患有其他发育迟缓的儿童的父母更经常使用替代疗法和补充疗法，“她说，”为了练习先验冥想，一种基于古老印度传统的技术，你闭着眼睛坐在舒适的位置，默默地重复你向老师学习的声音或口头禅。 “TM让大脑和身体自动安定下来，达到一种安宁的警觉状态，”大卫林奇基金会执行董事兼长期以来的TM老师Bob Roth说，

TM显得非常适合自闭症儿童，他说，因为它不涉及任何精神集中或控制。罗斯说：“通过TM，身体深深地休息和放松，心智沉淀，但内部仍然清醒，深度休息消除了促成ASD儿童学习障碍和行为障碍的压力。”

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然而，他说，要充分发挥TM的作用，有两个要求：儿童必须至少有12岁或13岁才能学习如何练习TM，并且必须由认证讲师单独教授TM。 “TM不是大众冥想，”他说。 “每个人都由经过适当认证的老师的个别指导学习。”

四天内需要大约一个小时的教学。罗斯说，只要孩子足够大，自闭症谱系的任何孩子都可以学习TM。这可能会让患有自闭症的儿童比没有发育障碍的儿童学习的时间更长，但是“这并不困难，对他们来说并不令人沮丧，”他说，“他们会觉得很放松，很满意。”

“你的孩子可能会不需要太多药物治疗，但是TM不能替代治疗药物。“

Bob Roth鸣叫

然而，并非每个人都同意什么是最适合的年龄，而自闭症研究和治疗中发表的评论的作者2012年得出的结论是，咒语冥想对自闭症幼儿最为有用，对于3岁至14岁之间的孩子是可行的。

TM作为治疗附加组件，并非替代品

没有人推荐超越性冥想作为华盛顿特区乔治敦医学院精神病学临床教授Norman Rosenthal博士和“超越：通过先验冥想治愈和转化”的作者说道，“但是对于试图寻找自闭症的父母来说，希望帮助他们的孩子，TM当然值得一看，“他说，”

TM与您的孩子接受治疗孤独症的其他药物和疗法配合使用效果良好。 “你的孩子可能不需要那么多的药物，但TM不能替代医疗，”Roth说，“这是由你的孩子的医生决定是否要减少药物。”

罗斯鼓励自闭症儿童的父母学习超验冥想自己，以便他们可以一起练习。 “分享是一件非常美妙的事情，”他补充说，早上和放学后10分钟以及晚餐前10分钟应该会导致孩子不那么冲动，不太可能表现得更好，更快乐，更专注。他说，练习TM的孩子也会在晚上睡得更好。 “有时我从5分钟开始，直到孩子对此感觉更舒适，”Roth说，

证据说明

迄今为止，大多数关于自闭症和冥想的益处的证据都是轶事性的，并且来自观察，大卫林奇基金会2013年11月在线研讨会“孤独症，冥想和压力”的小组成员Rosenthal博士说。然而，正在努力评估和更好地理解TM如何帮助患有自闭症谱系障碍的儿童。 2011年发表在Mind&Brain，The Journal of Psychiatry上的一项小型研究发现，患有注意缺陷多动障碍和其他学习障碍的学生的父母在6个月的TM实践中（在一个小组或一个老师中）报告某些症状显着改善），每天两次，每次10分钟

此外，许多知名心理学和医疗机构的研究人员正在研究TM的健康益处，包括美国国立卫生研究院，美国医学协会，美国心理学协会，和哈佛医学院（Harvard Medical School）。

在此期间，罗斯说他认为尝试这项技术没有风险。 “所发生的一切就是让你的身体得到休息和放松，而且让身体休息是没有风险的，”他说。在他作为TM老师的40年中，罗斯说：“我已经除了积极的好处之外，从未见过其他东西。“