如果你被诊断患有糖尿病，有一个令人惊讶的事实，你应该知道：你也可能有更高的抑郁风险。
链接背后的原因并不是“ “Barry J. Jacobs，PsyD说，他是宾夕法尼亚斯普林菲尔德Crozer-Keystone健康系统的临床心理学家，也是 ”护理人员情感生存指南“的作者。
”心理上，患有糖尿病 - 应对其日常管理和并发症 - 可能会导致悲伤，甚至可能导致严重的抑郁症，“Jacobs博士表示。”
国际内分泌学杂志 的一篇2015年9月综述指出，慢性压力可能导致胰岛素抵抗并最终导致2型糖尿病 还有其他可能的解释：治疗糖尿病及其并发症可能会导致悲伤，并可能导致严重的抑郁症，Jacobs博士表示，“这是一种周期性疾病，”Susan Ardilio补充道，RD ，认证的糖尿病教育r与纽约West Islip的好撒马利亚医疗中心
例如，你可能会感觉不好，因为你不能吃没有糖尿病的朋友在吃东西。这可能会导致社会孤立，这会让你感觉更糟糕。当发生这种情况时，您可能会过度或沉迷于不健康的食物 - 阿迪利奥解释说，这些行为可能会使您的糖尿病恶化并导致抑郁症.Jabs说，尚不清楚糖尿病是否会导致抑郁症，抑郁症是否会导致糖尿病。但是如果你没有注意自己的健康，一种情况会影响另一种情况。
如果你情绪低落，你可能没有动力来保持对血糖水平的控制或定期锻炼。事实上，抑郁症可能与糖尿病患者的心血管疾病有关，根据2015年4月刊
医学假设
发表的一项研究。
从我们的赞助商 帮助我努力实现我的血糖目标“ 糖尿病不一定是一场斗争 - 这是一名男子与医生合作调整治疗计划后所学到的。观看视频
与此同时，这三个步骤可以帮助您控制糖尿病和情绪健康：
定期锻炼
如果你不能激励自己移动，很难保持活跃。但一旦你走了，你会看到你的心情和血糖水平的好处。事实上，研究人员发现，在经常锻炼一年之后，根据2015年8月在
国际内分泌学杂志
中发表的一项研究发现，患有2型糖尿病的人减少了炎症和抑郁症状。 >加入糖尿病支持小组 他们是受保护的环境，您可以共享信息，理解和验证 - 这对预防抑郁症有很大帮助，Jacobs说。另外，根据2014年12月号 护理研究杂志 中的一项研究，参加定期支持小组会议的人更好地照顾他们的糖尿病。通过美国糖尿病协会在线查找
最大限度地提高您的膳食 Ardilio说，健康饮食不仅可以帮助您控制血糖水平，还可以帮助您更好地感受自己的情绪。这反过来可以避免负面情绪，并导致更好的整体健康，她补充说。与您所在地区的注册营养师或认证的糖尿病教育者合作进行食物选择和膳食计划。许多保险计划包括对这些专家的访问。
