减肥是一项充满挑战的工作，而不会一个人去尝试。许多人转向饮食伙伴，以分享技巧和胜利，并帮助渡过艰难的日子。 “我们都需要这种鼓励，”休斯顿西北医学中心临床营养学家Emily Banes指出，
巴恩斯称饮食伙伴是你的“问责伙伴”，因为你在减肥的时候可以依靠他。让一位朋友或家人分享与健身有关的目标和挫折感让你诚实。这也给了你额外的社会支持和潜在的锻炼伙伴。
适合与朋友一起帮助
“你和你的伴侣对你吃的东西以及你错过了多少天的锻炼负责，”安德烈说。佛罗里达州鲍德温的卡尔顿说：“它允许一个人在对方弱一点的时候变得强壮，反之亦然。”无论你每天说话，互相发短信，还是使用社交网络工具，饮食伙伴都可以帮助对方保持减肥成功的道路。
寻求减肥支持
研究表明，每周与即便达到目标体重后，便利的支持小组也能提高饮食成功率。虽然支持团体可能需要额外的时间承诺，但他们也可以导致重要的友谊，帮助您保持健康的生活方式。
在您所在的地区找到减肥支持团体的方式有很多种。请咨询您的医生或当地医院，或者在附近的中心研究健身中心或国家饮食计划。您甚至可以在您的礼拜场所找到资源。
在线查找支持
饮食和减肥社区在网络空间也很普遍。事实上，互联网瘦身支持团体已被证明与治疗师领导的面对面支持团体一样成功。 EverydayHealth表示，“在线支持网络一直是我成功旅程中最重要的关键之一。”
的技术是你健康目标的一部分
。 com社区博客乔治亚州居民辛西娅沃马克。 “任何战斗减肥战的人都有时独处 - 即使不是独自一人，那么至少他们在战斗中感觉到 。有体重问题的人只会遇到其他问题没有，从未有过，因此永远也不会涉及或理解，我可以24/7几乎登录，并找到了解我所经历的事情的人。“ Womack说她经历过通过她在网上开发的关系获得巨大的支持和快乐。 “我们都有一个共同点：我们每天都在努力变得更健康，”她说，“当你有其他人承担同样的任务时，做起来更容易。”
独自行动
当然，一个哥们不适合每个人。 “我是非常独立的，而不是那种需要任何东西的人，无论是购物还是锻炼，”休斯敦居民Charlene Gonzales说。 “我很开心独处时间，特别是因为我是三个孩子的单身母亲，单身对我来说是一种罕见的奢侈品。”
有些节食者在单飞时可能相当高兴并且非常有动力，这很好。重要的是找出适用于
你 。 的什么
