近90％的抑郁症患者表示他们的疾病影响了他们的工作能力。对于抑郁症患者来说，早上起床可能会很困难，更不用说上班了。“
有抑郁症的程度不同，”康迪迪亚神学院咨询顾问MEd的Julie Walther Scheibel说。和圣路易斯的资源中心。 “有些人非常沮丧以至于无法继续工作。”
通过正确的治疗计划，您可能可以在接受抑郁症治疗的同时进行治疗，甚至可以期待这一点。
抑郁症：可能出现的症状影响工作
抑郁症状会影响你生活的方方面面，而且更可能导致工作困难的症状包括：
- 经常哭泣
- 失眠
- 疲劳
- 易怒情绪
- 增加敏感
- 悲观或缺乏关怀
- 无价值的感觉
- 注意力不集中或做出决定
抑郁：让工作更轻松
当您的抑郁使得起床和工作困难时，您可能想要征募一位可以帮助激励你的朋友或家人
“Walther Scheibel说：”你需要有一个配偶或其他人定期与你一起检查，以确保你白天去上班。在工作中，重要的是：
定期休息。
- 步进回到工作岗位，做一些放松你的事情，比如冥想或听音乐，可以帮助你应对压力。 保持联系
- 白天与朋友和家人打电话，因为保持联系与你信任的人可以让你看到真正重要的事情，并让你专注于变得更好。 采取婴儿的步骤
- 当你在一个看似压倒一切的项目中工作时，将其分解成多个步骤并完成它们 坚持使用抑郁症治疗
- 服用药物并参加咨询会议，缓解抑郁症状，这些症状使您很难发挥功能。 Walther Scheibel还建议您寻找在工作之外做一些放松身心的工作，例如定期锻炼，练习放松技巧，如瑜伽，日记，弹奏乐器或参加艺术课程 - “抚慰心灵的东西”，如她所说的那样
她还建议g这些活动可以让你在工作之外感受到工作的乐趣，例如志愿服务，帮助家人或朋友，或者上课开发新技能。
抑郁：告诉同事
是否告诉同事你的抑郁症是你的决定。但是如果你需要抽出时间专注于抑郁症治疗，或者如果你需要特殊的工作，你可能必须告诉你的主管或人力资源部门你的疾病。
这是一种疾病：在那里没有理由对你的抑郁感到羞耻。在与主管交谈时，应关注讨论的积极方面，例如特殊住宿如何提高您的工作效率。请记住，最重要的是要照顾好您。当你把自己放在第一位时，你的工作能力也会提高。
