在这个问答系列中，三名抑郁症患者和两名治疗心理健康问题的专家揭示了日常生活治疗抑郁症的挑战，并提供如何更好地满足 - 或支持所爱的人的技巧。这是该系列的第五部分。
小组概览：
- Mani Garcia-Lesy ，42岁。纽约市立大学健康心理学和临床科学项目的博士生。在29岁时诊断为抑郁症。
- Bianca Thompson ，30.俄克拉荷马市认证护理助理。 19.
- Sara （不是她的真实姓名）诊断为抑郁症，30.纽约市一家图书出版商的内容策略师。诊断患有抑郁症14.
- Jacob Appel，MD 。精神病学家和纽约市西奈山伊坎医学院精神病学助理教授。
- Becky Whetstone，博士。在美国阿肯色州小石城私人执业的有执照心理治疗师。
第五部分：告诉其他人关于你的抑郁症问：你说过你的抑郁症患者是谁？你会给其他抑郁症患者提供什么建议，帮助他们谈论他们的病情，并告诉他们的亲人帮助他们做出反应？
Mani：
我对我的抑郁症开放。我是一个叫做萧条军的运动的一部分，在这个运动中，各行各业的人公开讨论他们的抑郁症，网上和亲自。公开谈论抑郁症改变了周围的谈话，减少了羞辱和感到孤独与这些症状。也就是说，我已经收到了全部的回应，从怜悯到友爱，再到压迫无知。我对健康领域的某些人感到非常失望，他们很少积极地改变对日常生活中患有抑郁症的人的态度和反应。 我对那些没有抑郁症但生活或工作的人的建议与其他人做的是真正听取那些沮丧的人。他们没有做出或夸大。相信他们。然后继续同情，让你学会影响你对这个人的想法和行动方式。
Bianca：
我的大多数家人和朋友都知道，任何在Twitter上看我的人都可以很容易理解。我可以借此机会教别人生活在抑郁症中的感受。我发现有两个基本的反应小组：那些似乎想要理解和帮助的人，以及那些认为抑郁症“一切都在你脑海中”的人。认识有“无形”残疾的人的人更可能理解抑郁症是一种真正的疾病。有抑郁症的人有时会觉得好像没有人会想念他们。我知道，我所需要的只是让别人去关心和展示它，因为有人会说，“你需要什么？” Sara：
总的来说，我尽量不谈论我的抑郁症，除非我有至。当我参加我的门诊计划时，这是一个五天六小时的承诺，所以我告诉了我最亲密的朋友。作为一个成年人，离我最近的人非常了解。其他人不需要知道。 至于建议，我会说：只要耐心的人有抑郁症。每一天都是为他们而奋斗的。但我也会鼓励那些与抑郁症患者亲密关系的人 - 或者与他们的关系 - 也寻求自己的支持。它需要付费。
专家观点：
Dr。阿普尔：
抑郁症患者面临的一个重大挑战是抑郁症与所有精神疾病一样，继续承受着社会耻辱。然而，人们通常与周围的人讨论抑郁症，以避免误解或冲突。如果你感到沮丧，无法专注于工作，那么你的老板可能会认为你只是没有投入到工作中，除非你向他或她解释你为什么不能集中注意力。 我发现，在与其他人讨论时，将重度抑郁症描述为“严重的，高度可治疗的状况”是有帮助的。如果抑郁症患者遇到最初的抵抗，他或她可以强调其他人需要他们帮助克服这种疾病，就像揭示癌症诊断时的做法一样。
没有抑郁症：如果一个朋友或亲人告诉你他们的抑郁症，不要害怕直接提出问题，同情和同情。如果你担心你的朋友或爱人可能会自杀，请直接询问。询问自杀并不意味着将自己的想法植入人的头脑中，也不会增加企图自杀的风险。相反，它可能是指导某人进行必要护理的重要一步。
Dr。 Whetstone：
这是你决定告诉你的抑郁症。当然你的配偶应该知道，但除此之外，这是你的个人选择。不幸的是，我们社会中的许多人对抑郁症一无所知，并且对它的假设和判断完全偏离基础。有些人认为抑郁症与不强或意志薄弱有关。没有东西会离事实很远。抑郁症是一种大脑疾病，就像身体某些其他器官的功能障碍一样。如果他们的胰腺不能正常工作，你就不会殴打他人，所以用脑部疾病来判断他们是没有意义的。 下一步：
第6部分：最大的抑郁症突破
