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与亲友谈谈您家人的心脏健康史;如果卒中在家庭中发生，则可能会有更高的风险。
锻炼和坐姿较少可以降低卒中风险
如果您已经中风，改变生活方式可以减少您一秒钟的风险
根据世界心脏联合会的统计，您对中风的风险的控制力可能超出您的想象。
世界心脏联合会表示，全球每年约有1500万人中风。 600万人将死亡，另有500万人将永久性残疾。在痴呆之后，中风是导致残疾的第二高原因。
但是美国国立神经疾病与中风研究所说，如果知道风险因素并对生活方式做出某些改变，所有中风的大约80％都可以预防。
了解以下中风风险因素，您可以将中风预防置于健康待办事项清单上。
55岁或以上。
- 而且，随着年龄的增长，风险会上升。根据美国卒中协会（ASA）的数据，在你55岁生日后的每10年，你的中风风险就会增加一倍。 你是一个女人。
- 每年约有55,000名女性中风比男性多出全国中风协会说。更重要的是，女性比男性更容易死于中风。 （这是女性死亡的第三大原因，男性排名第五）。 您是黑人或西班牙裔。
- 与白人相比，黑人的初次卒中风险增加一倍;据ASA称，他们也更有可能死于一次。疾病控制和预防中心还指出，西班牙裔比白人更可能有中风;另外，他们也有一个较小的年龄：67岁，而非白人80岁。 抚摸着你的家人。
- 如果你有亲戚 - 比如父母，祖父母或兄弟姐妹 - 之前有过中风，你也可能更有可能拥有一个。 过去
- 你有心脏病。如果您已经有过心脏病发作，中风或短暂性脑缺血发作（也称为“警告中风”），那么您的中风风险可能会增加。其他可增加心脏疾病风险的健康问题包括心房颤动（心脏跳动异常的疾病），镰状细胞性贫血（红细胞不能携带与身体其他器官和组织相同的氧气的疾病）或睡眠呼吸暂停（睡眠时导致暂时呼吸暂停的症状）。相关：心脏病发作风险在您的基因？
如果您有以上任何中风风险因素，您应该特别小心地改变
如果出现以下情况，您的中风风险也会增加：
您还有其他健康状况
- 高血压，高胆固醇，糖尿病，动脉粥样硬化，心脏病和其他健康状况会增加您的中风风险。但是服用药物，调整饮食和定期锻炼可以帮助降低患病风险。不要吃健康的饮食。
- 脂肪，卡路里和钠含量高的食物会导致高胆固醇和高血压，这反过来会增加你的中风风险 你是久坐不动的
- 如果你没有经常锻炼，而且你坐得太多，你就会冒更大的风险中风以及许多其他健康状况。动起来的时候！ 你是肥胖的
- 如果你是一个经过更年期的女性，那么留意你的腰围 - 超过35英寸的测量值会增加你的中风几率。 你烟雾。
- 香烟会对您的心血管系统造成损害，从而增加您的中风风险。立即戒烟现在 你正在服用激素
- 激素替代疗法和避孕药等事情会增加你发生血凝块的几率，从而增加你的中风风险 通过关注什么你可以控制（并注意你不能做的事情），你会确保你尽一切可能来降低你的中风风险。
