将所有事情都从你的想象待办事项列表中删除？以下是您可能想要补充的内容之一：开始关闭您的周期和个人。通过确定如何精确定位排卵，一旦你开始做出宝宝的努力，你和伴侣不会在黑暗中拍摄（可以这么说）。毕竟，尽管精子可以等待三天（甚至更长时间）满足他们的匹配，但是您的卵的保质期会有限得多 - 排卵后不超过12到24小时。这意味着时间就是一切。在排卵前，排卵期和排卵后每天进行性行为可以增加你怀孕的机会。你怎样才能确定你的排卵日，这样你最有可能打到宝宝宾果？这些策略可以帮助：
- 注意日历 排卵往往发生在月经周期的中途 - 在28天周期的第14天左右 - 所以要记住你的周期以确定你的周期长度（因此你的大概排卵日）
- 注意身体的排卵迹象 在你的卵子释放的那一天，你的下腹部区域出现一阵疼痛或一系列痉挛（称为 mittelschmerz ）可以帮助你排卵 - 尽管大多数女性都不知道这一点。
- 记录你的基础体温（BBT）。 你的BBT - 早上第一件事情时的基线温度读数 - 随着荷尔蒙水平的波动，整个周期都会发生变化。您的BBT在排卵时会达到最低点，然后在排卵发生后立即显着升高（约半度），使您能够预测未来几个月排卵的时间。
- 检查您的子宫颈 在一个周期开始时，你的子宫颈 - 阴道和子宫之间的颈部通道必须在分娩时伸展以适应宝宝的头部 - 是低的，坚硬的和闭合的。但随着排卵的接近，它会拉回来，软化一下，然后打开一点点，让精子通过它们进入卵子的目标。您可以使用一个或两个手指检查您的子宫颈，以感受不同之处。对于另一个宫颈标志，看看你的内衣 - 或尿布后的卫生纸。随着排卵的临近，宫颈粘液变得更加丰满，更细，更清晰，并且具有类似于蛋清的光滑，可伸展的一致性。注意你的宫颈粘液的变化可能是一个有用的（如果有点杂乱的）工具，以确定你最有可能排卵的那天。
- 购买排卵预测试剂盒 不感觉像自然的女人？转而使用技术来帮助您确定排卵情况。排卵预测试剂盒（OPK）能够通过查看促排卵发生前达到高峰的最后一种激素黄体化激素或LH的水平，提前12至24小时确定排卵日期。只需在棒上撒尿，然后等待指示器告诉您是否即将排卵。另一种排卵测试称为唾液排卵测试。由于排卵前雌激素增加，女性的唾液在排卵前1至3天增加盐度（咸味）。测试带有显微镜目镜，以便您可以检查唾液中的变化。如果您注意到目镜中类似蕨类植物叶子的图案，表明盐度增加，那么您即将排卵。还有一些设备可以像手表一样佩戴在皮肤上，以检测汗水中的各种盐分（氯化物，钠，钾），这些盐分会在一个月的不同时间发生变化。所谓的氯离子激增，这种转变甚至在雌激素和LH激增之前就发生了，所以这些测试让你有4天的排卵时间。
请记住，它需要一个健康的，完全肥沃的夫妇平均六个到12个月之后，精子和卵子才能在适当的时间，在正确的条件下在正确的地点见面。事实上，如果你在二十出头的时候经常进行无保护的性行为 - 那些初生婴儿的年龄 - 你每月怀孕的机会只有20％到25％（随着年龄的增长，这些几率会有所下降）。所以，给宝宝尽你最大的努力，但也给它时间。如果起初你没有成功，请尝试下个月再试一次。最重要的是，尽情享受！
