催眠疗法：帮助MS生存压力|

催眠治疗可以帮助患者获得信心，控制并更好地理解他们的经历。每位患有多发性硬化症（MS）的人都知道，患有这种疾病的人是压力。如果你需要帮助减轻压力，那么你已经有了一个最好的工具 - 你的大脑。它始终与你同在，而好消息是它有开放的建议。催眠暗示，就是说，在催眠治疗中，治疗师引导客户进入放松的焦点状态，并提供治疗建议，帮助他们解决行为问题或应对情绪或身体问题。催眠术似乎是通过接触以无法完全理解的方式无意识的思想。然而，它已被证明对一系列医疗条件有效，并被广泛用于管理压力。

于2017年1月在

国际临床和实验催眠

杂志上发表的研究指出，催眠专门针对MS患者。在60名女性MS患者的研究中，每天参加不少于10次自我催眠的参与者比没有实施自我催眠的对照组疼痛明显少。

在 国际临床和实验催眠 期刊上发表的一项早期研究也显示，患有MS和慢性疼痛的人报告自我催眠训练后疼痛减轻 - 明显高于那些进行性肌肉放松训练的人。在这种情况下，催眠的好处至少维持了三个月。

针对MS 的患者的催眠治疗计划根据加利福尼亚州圣克鲁兹的临床医疗催眠治疗师Eva M. Clark的说法，他专门从事MS ，催眠疗法不仅可以帮助减轻多发性硬化症带来的压力，还可以用于解决许多研究人员认为疾病发作或症状恶化背后的心理社会因素。 克拉克进行了两项研究为期一年的研究项目于2013年开始，有15名被诊断为MS的志愿者试图确定对该疾病及其症状进行的最有效的催眠治疗。研究的参与者不仅注意到焦虑减少，而且还改善了疼痛，疲劳，抑郁，认知功能，失禁和步行（步行或其他方式）。

她的研究，克拉克说，导致了创作她现在向其他从业人员教授的课程以及与全球客户合作时使用的课程。每个月都会在加利福尼亚州圣克鲁斯的国家多发性硬化协会的自助小组拍摄一部关于它的系列文章，名为

Creating Health

，可以在Youtube.com或HealingMultipleSclerosis.com上进行关注。

相关：治疗多发性硬化症慢性疼痛 改变绝望和消极思维 克拉克说，催眠疗法比呼吸练习和放松录音带可以减轻压力。她观察到，压力不是由我们的经历引起的，而是由于我们对我们的经验有什么意义，并且身体可以对这个意义产生积极或消极的反应。她说，研究表明，绝望和消极的想法可能会损害健康和恶化疾病症状。“

因此，获得授权，信心，控制和理解的所有工作对客户都有好处 - 所有领域催眠疗法是可行的。“她补充说，催眠疗法可以帮助患者改变围绕问题，症状和调整的含义和想法，这些问题，症状和调整在被诊断后需要在他们的生活中做出。”

克拉克说，催眠术与冥想类似 - 一种放松的内心焦点状态。 “然而，在冥想过程中，你停留在那个状态，尽量不去想任何事情，在催眠中，我们利用该状态从潜意识中获取信息，比如过去的记忆，情绪和触发器，以及影响我们无意识的信仰，心态和行为。“

催眠治疗过程中发生了什么

催眠疗程”通常始于客户更新催眠治疗师自上次治疗以来出现的获益和问题，“Clark说。 “然后，客户和催眠治疗师为会议确定预期的结果。催眠治疗师将帮助患者进入温和的恍惚状态，类似于冥想。“

与慢性疾病患者一起工作时，克拉克呼吁让肌肉放松或将光线带入身体的每个细胞。她说，在那个领域里，催眠治疗师会在这个问题上工作。

这项工作可能相对简单 - 例如，提供催眠建议以实现放松状态或针对更具体的症状管理，使用“可视化改变症状的感觉。“

她经常说：”催眠治疗师会教客户自我催眠技术，不仅要帮助减轻压力，疼痛和痉挛，还要“放手”的忧虑，消除自我判断，与他人建立界限，减少负面想法，所有这些都可以让客户管理他们的生活和症状。“

对于想探索疾病的潜在环境或心理触发因素的客户，催眠治疗师可能会克拉克说，使用其他技术，如格式塔疗法或回归疗法，可以回到症状，情绪，触发或症状开始的时候。

催眠疗法的好处可以很快得到实现。 “经过几次会议后，症状明显不同，”克拉克说。 “更深入的工作和更重大的改变可能需要平均9个月的时间，每个月会有90分钟的两次会议。”

认为你不能催眠？想一想

对于那些怀疑或相信不能被催眠的人来说，克拉克解释说，我们都经常经历催眠。“催眠是一种自然状态，我们一直在进出。当你第一次醒来，仍然最低限度地记住一个梦，你在催眠。当你在睡着的边缘时，你正处于催眠状态。做白日梦的时候，你忘了时间，有时候在高速公路上的出口处，也是催眠。“

而且，她补充说，”在电视机前排外面也是催眠。“

催眠治疗师可以利用那自然状态提供建议，加强愈合和诱导放松。更好的是，他们可以教你在日常生活中自己使用这种治疗工具。

要开始，请向您的初级保健医生转介您所在地区使用催眠药的专业人士，或尝试使用催眠药的成员转介服务美国临床催眠学会（ASCH）。 ASCH是一个健康和心理健康专业人员组织，他们在临床实践中使用催眠。